炫富的一事竟让男人百病缠身
炫富的一事竟让男人百病缠身
现在有辆私家车就跟八十年代有辆自行车一样,越来越普遍了。这方便了咱们的生活,不过呢,开车也是件劳累活,疲劳,眼睛痛,腰肌痛。长期驾驶会对有车族的健康造成威胁。下面养生君就带你们涨涨姿势,看看长期开车都有哪些危害?
腰肌疲劳
专家指出,从生理上来说,驾车族最要紧的是避免疲劳驾车。因长时间驾车,腰肌长时间处在紧张状态中,久而久之肌肉的疲劳就会转化为劳损。另外,长时间保持坐位姿势时,上身体重会重压椎间盘,容易使腰椎间盘膨出。
应对措施
驾驶者尽量避免长时间驾车,趁休息时做几节体操,弯弯腰、踢踢腿或深蹲腿3~6次;自我按摩腰肌,用两个拳头指掌关节横向擦推和纵向抚摩腰肌各30~50次。
尽量减少震动。应避免旧车“超期服役”,及时更换陈旧、磨损的零部件,驾驶坐椅可安装空气隔震装置,在坐椅上增加软硬适度的坐垫。
保持正确的驾车姿势,确保腰椎受力适度。驾车时双眼平视,坐椅的靠背向后微倾,坐垫略向前翘起,臀部置于坐垫和靠背的夹角中。身体过胖或有“啤酒肚”的驾驶员,应控制体重。驾车者还应注意,下车后要散步几分钟。
眼睛疲劳
开车时间过长会感觉自己的眼睛酸涩、模糊,有时甚至感到眼球胀痛等症状,显然这是严重的用眼疲劳。
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