减肥美容新方法
减肥美容新方法
马铃薯是很美味的食物，营养元素丰富多彩，主要是减肥瘦身养颜美容，并且价钱相对性性价比高些，把平时的食材制成特色美食，那才算是最厉害的，下边网编给诸位详细介绍下马铃薯可乐饼。
食物：
大土豆三个，圆葱一个，牛肉末200克，月桂树叶一片，生鸡蛋一只，鲜牛奶一汤匙,小麦面粉、小麦面粉、植物油、盐、胡椒粉适当
作法：
1. 取三个大土豆，连皮放到水中煮40分钟上下，用竹扦戳戳看，假如能戳透，就取下放到毛巾上，趁着热剥削皮。
2. 趁着热将马铃薯捣烂。要留意的是，马铃薯制冷后便会起粘，无法捣烂。
3. 取圆葱一个，剁碎。在炒菜锅里添加一一茶匙食用油，将切完的圆葱放进炒。炒透后，添加牛肉末200克和一片月桂树叶一起炒。用盐、胡椒粉调料，添加马铃薯并搀混。随后，添加一一茶匙鲜牛奶，掺匀并使之制冷。
4. 等其凉出来之后，在手掌心上抹上食用油，加入适量调养好的紫薯泥放到右手上，用左手揉成干净整洁的圆柱型。
5. 在2个瓷碟上各自撒上适当的小麦面粉和面包粉，另外，将一只生鸡蛋打进海碗里，添加两一茶匙冷水后搅合。将搓好的圆柱型紫薯泥放到小麦面粉上滚一滚，使之粘满小麦面粉，然后，在搅合的生鸡蛋中过捞一下，随后匀称地抹上面包粉。
6. 将食用油加温至中温水平，把所述圆柱型紫薯泥一个一个地放进油中，留意不必使油迸溅。待其一旦静下又飘起来后，用烹饪筷时常地滚动，炸到呈棕褐色则恰如其分。取下并滤掉油，便可盛入餐具。
作用：
马铃薯有营养成分，是延缓衰老的食材。马铃薯是含有膳食纤维素的食材中，较为罕见的另外带有很多维他命、矿物的食材，每148克马铃薯造成的发热量仅为100热量，真实的木薯淀粉成分不上2%，并且没有人体脂肪，能合理控制大家日常饮食中人体脂肪总产量的摄取。马铃薯有非常好的关爱皮肤、维护保养容貌的作用。新鮮马铃薯液汁立即涂覆于脸部，美白功效十分显着。人的皮肤非常容易在酷热的夏季被晒伤、晒伤，土豆汁对消除色斑实际效果显著，而且沒有副作用。
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