榛子果的营养价值
榛子果的营养价值
榛子这是一种非常好吃的坚果，而且还被称为坚果之王，这就说明了榛子含有的营养非常的丰富，榛子对于人们的好处非常的大，不仅可以预防疾病，而且还能保护人们的眼睛，因此榛子受到了大家的欢迎。榛子的营养价值非常丰富，据不完全统计，榛子的营养有许多种，下面我们就来说说榛子果的营养价值到底有哪些，希望能够给大家带来帮助。
榛子含有人体必需的8种氨基酸及多种微量元素和矿物质。其含量是其他坚果的数倍至几十倍，其中磷和钙有利于人体骨骼及牙齿的发育，锰元素对骨骼、皮肤、肌腱、韧带等组织均有补益强健作用。榛子含有丰富的脂肪，主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，一方面可以促进胆固醇的代谢，另一方面可以软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。榛子还有促消化、增进食欲、提高记忆、防止衰老的功效。
营养成分：每100克干品榛子中含有水分7.3克，蛋白质22克，脂肪44.8克，粗纤维9.6克，灰分3.5克、碳水化合物14.7克，胡萝卜素50微克，核黄素0.15毫克，钙104毫克，钾244.毫克，钠4.7毫克，镁420毫克，铁6。4毫克，锰12.94毫克，锌5.83毫克，铜3.03毫克，磷422毫克，硒O.78微克，尼克酸2.9毫克。
药用功效：健脾和胃，益肝明日。主治病后体弱、食少疲乏、眼目昏花、久视无力、气血不足、小儿疳积等症。
饮食禁忌：榛子性滑，泄泻便溏者应少食。
榛子果的营养价值有哪些？看着上面的介绍我们已经了解到了榛子的营养是非常的多，而且对于人们的健康都是非常棒的，因此大家都可以食用榛子，在我们的生活中，榛子的用户非常的多，不仅可以直接吃，还可以制作其他的零食和营养品，希望我们的介绍能够让你更加的喜欢在榛子。
英语翻译最著名的要数费列罗榛果威化巧克力：开创多层式用料,外面铺满巧克力碎果仁,里面有威化、软巧克 英语 2020-05-23 …
选10个造句,读读写写腊月初旬展览蒜瓣饺子翡翠榛子栗子报竹风筝预备彩排鞭炮截然寺院彩绘杂拌儿麦芽糖 其他 2020-06-08 …
阅读课文段落，完成题目。原野热闹非凡。成片的大豆摇动着豆荚发出了哗啦啦的笑声挺拔的高粱扬起黑红黑红 语文 2020-06-26 …
“营子”含义及来历很多地名末尾时营子,例如：“东大营子”.营子的含义是什么?怎么形成这样的叫法?好 其他 2020-06-27 …
解释下列文字中破折号的作用,这是用各种干果——花生.胶枣、榛子、栗子等——与蜜饯掺和成的,普通的带 语文 2020-07-01 …
缩句和扩句。这时候，森林向人们献出了酸甜可口的山葡萄，又香又脆的榛子，鲜嫩的蘑菇和木耳，还有人参等 语文 2020-07-04 …
榛子是一种营养丰富的干果，有一种榛子叫做“水漏榛子”，其以果仁饱满著称．那么“水漏榛子”这个名字的 其他 2020-07-16 …
能用这些词里的3个组词吗腊月初旬展览蒜瓣饺子翡翠榛子栗子爆竹风筝预备彩排鞭炮截然寺院彩绘杂拌儿麦芽 其他 2020-07-28 …
涛涛有一堆坚果,原来贞子占七分之四,后来又放入十四个榛子,那么榛子占七分之五,那么现在涛涛总共有多少 其他 2020-11-16 …
仿写句子：1.例：松树跳上桌子捧起榛果大口地吃起来.（连动句） 语文 2020-11-22 …