如何提高宝宝的抵抗力和免疫力

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如何提高宝宝的抵抗力和免疫力

知识/回答

因为宝宝的人体正处在全面的发展的情况之中，说白了与成人较为起來，宝宝的身体免疫力与抵抗能力都相对性较低，这也是导致宝宝常常得病的关键原因。此刻父母们通常都是采用一系列的对策来提升小宝宝的人体抵抗能力与免疫能力，防止人体病症的产生。那麼有什么方式能够提升宝宝抵抗力差和免疫能力呢?

方式1、重视补充膳食纤维素

调整食材消化吸收和代谢、确保排便顺畅可少不了膳食纤维素的贡献，它对排出来身体毒素累积十分有效。小宝宝冬季应当多吃膳食纤维素丰富多彩的食材，比如甜薯、高粱米、苞米等杂粮，随后赤小豆、大豆等豆类食品食品，其次是莴笋、西兰花等蔬菜水果。

方式2、多吃维生素丰富多彩的食材

小宝宝冬季非常容易患呼吸系统感染病症，务必摄取充裕的维他命才可以合理提高身体免疫力。像箩卜、西兰花、油麦菜、白菜、豆芽菜等冬天当季蔬菜都带有丰富多彩的维他命，母亲能够有效配搭这种食材，随后常常转换一下食材的种类色调，让小宝宝充足摄取各层面的营养元素。

方式3、菌藻类植物食材不能缺

身体必不可少的营养元素，例如碘、磷等都蕴含于白木耳、平菇、猴头等食用菌食材之中，也有海菜、海带丝等海产品营养元素也很丰富多彩，对提高宝宝抵抗力差，提升小宝宝体质很有协助。

方式4、冬季要立即补水保湿

冬季运动强度少，大量出汗少，但气侯很干躁，并且北方室内又多有暖气片，小宝宝人体多处在少水情况，大多数有鼻干、口干舌燥、喉干等病症。冬季母亲一定要教小宝宝多饮水，别直到口渴时再去喝，充裕的水份才可以确保生物体所需。

方式5、补充润肺食材

气侯干躁的时节多让孩子吃些润肺食材是必不可少的，例如东瓜性凉味甘，有益水消肿、清热解毒止咳化痰之作用，也有箩卜能降气健脾开胃、润厚清嗓，除燥生津止渴。别的润肺食材还包含茄子、银耳、菌类等。

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