孕妇血糖高一周食谱大全

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血糖高,怎么吃,如何吃

孕妇血糖高一周食谱大全

知识/回答

孕妇高血糖伤害较为大，非常容易使孕妇得了怀孕性糖尿病。在怀孕期，除开立即检测血糖值之外，一定要改进之前不善的菜谱，每星期必须制订有效健康的饮食菜谱，饮食搭配层面要多吃一些含有膳食纤维素的食材，多吃一些全麦类的食材，多吃杂粮谷类，这都有利于血糖值的减少。

1、星期一菜谱：

早饭：窝头1个(50克)，牛乳1杯(250ml)，生鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。

午饭：白米饭一碗(100克)，鲜笋水豆腐，丝袜高跟鞋炒芹菜。

晚饭：馍馍1个(100克)，盐水大虾，鸡肉炒油菜。

2、星期二菜谱：

早饭：全麦吐司片(50克)，豆桨1杯(400ml)，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。

午饭：摊煎饼2块(100块)，蘑菇东瓜，牛肉丝炒胡萝卜。

晚饭：白米饭1碗(100克)，鸡汤豆腐青菜，清炒虾仁丝瓜。

3、星期三菜谱：

早饭：蔬菜水果小笼包1个(50克)，小米粥1碗，生鸡蛋1个，拌白菜心1小蝶。

午饭：荞麦面条1碗(100克)，番茄炒蛋，素鸡西兰花。

晚饭：紫米馒头1个(100克)，香菇菜心，砂锅小排骨。

4、星期四菜谱：

早饭：豆包1个(50)，菏叶小米粥1碗，生鸡蛋1个，凉拌三丝1小蝶。

午饭：玉米面馒头1个(100克)，解雇卷莴笋，素烧茄子。

晚饭：白米饭1碗(100克)，葱段烧豆腐，椒油卷心菜。

5、星期五菜谱：

早饭：牛奶燕麦粥(牛乳250ml，燕麦片25克)，蛋羹(生鸡蛋1个)，虾皮拌芹菜1小蝶。

午饭：乌麦米饭1碗(100克)，青椒炒肉，香菇豆腐汤。

晚饭：花卷馒头1个(100克)，醋椒鱼，番茄炒扁豆。

6、星期六菜谱：

早饭：全卖小馒头1个(50克)，薏苡仁粥1碗，生鸡蛋1个，拌莴笋丝1小蝶。

午饭：莴笋鳝丝面(含鲜面条100克)，醋溜大白菜。

晚饭：葱花饼(含小麦面粉100克)，芹菜香干，海菜冬瓜汤。

7、星期天菜谱：

早饭：牛乳240Ml，生鸡蛋1个，馍馍50克

午饭：摊煎饼150克，卤牛肉80克，醋烹豆芽

晚饭：白米饭150克，肉沫烧豆腐，蒜茸西兰花

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