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经常半夜醒了睡不着

场景/问题/来源

失眠,怎么调理,如何改善

经常半夜醒了睡不着

知识/回答

睡眠对我们来说是很重要的，因为人有了充足睡眠才可以正常把身心投入到工作中，提高了工作效率和记忆力，很多人常常会经常半夜醒了睡不着，也许大多数人觉得睡眠是被动休息，其实大家的想法是错误的，常常会半夜睡不着该如何调理呢?

人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。

目前睡眠障碍可分为5类：

第一、睡眠不足，即失眠;

第二、睡不醒，总是想睡;

第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着;

第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延;

第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。

失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢?医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因：

一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。

二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。

三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。

经常半夜醒来睡不着觉的问题，首先要及时检查是否是什么原因，失眠是一种常见的睡眠障碍，并不是一种疾病的统称，在我国青少年占据50%，老人则占据70%，老年人常常会出现失眠的问题，这是因为环境的因素身体的因素引起的，另外合理的进行生活的习惯安排来调节。

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