水果粥的食疗价值和饮食禁忌
水果粥的食疗价值和饮食禁忌
我国都喜爱喝汤，有小米汤，小米粥，尤其是脾胃虚寒的群体更要喝汤，由于粥较为的非常容易消化，大米小米中带有丰富多彩的维生素b2，能具有非常好的健脾开胃，补血补气的功效，新鲜水果是很多人都喜欢吃的，带有丰富多彩的各种各样维他命，新鲜水果配搭粥一起做营养成分更为丰富多彩，那麼，水果粥的饮食疗法使用价值和食物禁忌有什么呢？
1.益气：适合皮肤颜色沒有光明，丧失白里透红、手脚冰凉的群体
2.健脾开胃：养胃，治疗胃寒症。适用脾虚湿困，消化吸收乏力引发的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不佳，肢倦困乏等症。
3.壮腰补肾壮阳：强精养血，提升精液质量，提高精子活动率。
4.聪耳：补充血细胞钙，避免英语听力太早衰退，出現耳聋。
5.安神助眠除烦：碳水化合物化合物能够补充人的大脑耗费的葡萄糖，减轻头部葡萄糖供奉不够而出現的疲倦、爱生气、头昏、失眠、夜间出汗、专注力松散、记忆减退、极其口干、消沉、化混乱，乃至产生幻觉。
6.生津解渴：润嗓去燥，让人清新舒服。适合口干舌燥、眼睛干涩、心烦焦虑、休息不好、发言过多的群体。
什锦水果粥的做法一
粥谱原材料：
草莓苗1个，哈蜜瓜1一小块，香蕉苹果1/6根，水1/6杯，粥1/6碗。
粥的制作方法：
1.将新鲜水果清洗、切割成碎粉;
2.将白米饭煮开至浓稠;
3.添加新鲜水果翻拌就可以。
什锦水果粥的做法二
粥谱调料：
白米饭1碗，桃子1/2个，苹果1/4个，小青瓜丁少量，胡萝卜丁少量，鲜虾5尾，盐1小勺，糖1/2一茶匙，鲜奶油球2个，水3杯。
粥的做法：
1.将蔬菜水果清洗各自滚刀块，鲜虾去肠泥预留;
2.将白米饭与3一杯水搅拌均匀，开火灾烧开后，转文火维持烧开，渐渐地熬成粥状;
3.将桃子、苹果、小青瓜丁、胡萝卜丁、鲜虾及盐、糖、鲜奶油球所有放进粥中，改低火煮至鲜虾熟后，就可以歇火，盛入碗中服用。
温馨提醒：
水果粥品可依本人爱好，放进不一样的新鲜水果原材料。
什锦水果粥的做法三
粥谱调料：
什锦水果水果罐头(或五到六种水果丁象大樱桃菠萝丁桃肉粒荔枝肉甜瓜丁等)，高梁米少量，老冰糖少量或桂花糖。
做法：
1.高梁米煮开成烂粥，加少量老冰糖或桂花糖放凉，放进电冰箱冻十五分钟(冷冻三十分钟);
2.什锦水果水果罐头滚刀块放进电冰箱冰冷预留;
3.把冷藏好的白米粥取下加冷藏好的新鲜水果丁就可以服用。
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