孕妇防吐食谱大全
孕妇防吐食谱大全
孕妇是针对营养成分的摄取是十分需要留意的，由于其营养成分的摄取立即关联到肚里小宝宝的生长发育，但孕妇在怀孕期一直会出现恶心想吐、呕吐、吃不下来饭的病症，长期以往不但孕妇人体愈来愈孱弱，对宝宝的生长发育也不太好，应对这类状况能够 根据改变菜谱的方式 来改进，下边就来介绍一下孕妇防吐菜谱。
菜谱1、杂锦蔬菜
原材料：白菜100克，红萝卜80克，豌豆夹50克，西蓝花50克，花菜50克，菌类50克，青红椒各30克。
调味品：油30克，蒜末5克，糖4克，香油10克，味精5克。
作法：
1.把全部的蔬菜清洗后，切割成段儿或一小块。
2.用中蜡烛油烧开后，进行爆香剁碎的蒜末。
3.添加蔬菜炒过；再添加糖、香油和味精调料，起锅就可以。
温暖小贴士：
各种蔬菜含有维他命C和多种多样营养元素，口味淡鲜美，便于消化吸收，合适孕初期肠胃不适和早孕反应的孕妇服用。
菜谱2、脆甜丝瓜
原材料：丝瓜500克，香莱200克，熟花生仁20克，青、尖椒各20克。
调味品：油5克，白米醋15克，白砂糖5克，食盐2克，大蒜瓣10克，味精2克。
作法：
1.将丝瓜清洗去蒂后，切割成片状，放些盐稍微腌渍10分钟；青、尖椒去籽切割成细砂；香莱切割成段。
2.将油放进锅中烧至四成热，放进黄瓜切片迅速煸炒两下，再加入大蒜瓣、白米醋、白砂糖、香莱、花生仁、青红椒粒、味精后煸炒起锅。
温暖小贴士：
丝瓜有清热解毒、止呕，止渴、利湿、消肿的作用，历经腌渍含有怪味，可以推动胃液代谢，对孕妇孕初期食欲不适感有减轻功效。
菜谱3、奶味鸡脯油菜子
原材料：熟鸡脯200克，油菜子500克，葱段5克。
调味品：食用油50克，米酒10克，牛乳50克，盐4克，鸡精2克，芡粉15克，老母鸡汤300克。
作法：
1.将油菜子清洗，扒开叶瓣，菜心存着，无需拆卸，切割成10公分长的段。
2.将油菜子在沸水中焯一下（留意控制不能很烂）捞起来沥去水份，理齐放进盘里预留。
3.锅内放进食用油烧至三成热，下葱段炝锅，下米酒，添加老母鸡汤和盐，放进熟鸡脯和油菜子，用旺火烤开，添加牛乳、鸡精，水开落用水淀粉勾芡起锅。
温暖小贴士：
此菜口味淡爽口，带有丰富多彩的蛋白、钙、磷、铁、胡罗卜素、尼克酸和维他命C,非常合适早孕反应比较严重的孕妇。
假如全部别的缓解孕吐方式 对你都失灵，你能请医师让你开一些怀孕期间能够 安全性服食的止吐药。
防孕吐反应小秘方：
1、苹果：早上吃一个苹果，能合理减轻恶心想吐和呕吐，有利于维持肠胃通畅，防止便秘。
2、姜片：研究发现，姜片能够 协助缓解孕吐病症。孕妇能够 自身尝试制做红糖姜茶。切两块钱币尺寸的姜片，用沸水侵泡5~10分钟。取下姜片，添加老红糖、纯蜂蜜或青柠檬就可以了。
3、丝瓜：丝瓜的芳香会让孕妇难受的觉得一扫而光。
4、纯蜂蜜：醒来前，将一勺纯蜂蜜含在嘴里，能够 协助人体消化吸收一部分血糖值，使血糖浓度不至于过低，孕吐反应的频次就降低了。
5、药品治疗法
一些孕妇在孕期呕吐状况情况严重，以便确保孕妈及胎宝宝身心健康，孕妇应补充营养成分剂。例如服一些B族维生素和维他命C,还能够缓解妊娠反应的不适感。特别注意的是，孕妇呕吐切不可服多维生素b26.
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