来例假喝什么粥比较好
来例假喝什么粥比较好
来月经的情况下，一定要重视优良的饮食搭配调理，由于这一时期更是女性的身体较为敏感的情况下，适当的提升营养成分，提升人体的免疫能力，才可以让人体更为的身心健康，来月经的情况下能够喝一些粥，粥有非常好的调理脾胃的功效，有利于营养元素被人体所消化吸收，在粥之中再加一些补气补血的食物，营养成分作用会更好。
来月经喝什么粥比较好
1.老红糖小米红枣粥原材料：小米50克、红枣5粒、枸杞子5粒、老红糖适当。作法：小米荡涤清洁，红枣去核荡涤清洁立即切割成片状;把准备好的食物一起放进电高压锅中，报名参加适当净化水按熬粥档;煮好后的粥报名参加老红糖和枸杞子拌和均匀就可以。作用：减轻月经期不切合病症。
2.黄芩辣鲜露粥原材料：重1000～1500克的老母鸡1只，黄芩15克，稻米100克。作法：将老母鸡剖洗干净浓煎辣鲜露，将黄芩煎汁，添加稻米100克熬粥。作用：养血血、填精粹，适用气血虚、血气双亏、营养不良的贫血病人。3.猪肝粥原材料：牛肝(羊肝、牛肝菌、鸡肝均可)100～150克，稻米100克，葱、姜、油、食用盐各适当。作法：将小动物肝清洗切割成一小块，与稻米、葱、姜、油、盐一起下锅，放水约700克，熬成粥，待肝熟粥稠就可以食。作用：清肝火、益气养血清目，适用气血虚弱引发贫血、夜盲症、目昏头晕眼花等。
4.红枣桂圆粥原材料：桂圆肉15克，大枣3-5枚，梗米100克。作法：同熬成粥，热温服。作用：养神健脾，滋补养生健壮。5.鲫鱼阿胶糕粥原材料：梗米100克，鲫鱼200克、阿胶糕20克、小葱3克，姜3克、八角茴香2克、盐1克。作法：将檽米清洗干净，用凉水侵泡3钟头，捞起来，控干水份。鲫鱼刮鳞去鳃，除去内脏器官，清洗后切片，放进锅中，添加适量凉水煎汤。将檽米放进锅中，添加凉水约1000ml，用灶火烧开，放进阿胶糕、鱼料汁和八角茴香，用文火慢煮，等檽米软烂，汤粘稠时，放进葱末、姜片、盐调料，就可以盛起服用。作用：鲫鱼的人体脂肪多见不饱和脂肪，能非常好的减少胆固醇，能够预防动脉硬化、冠心病，因而，多吃鱼能够身体健康。鲫鱼味甘、性温，具备滋补养生健胃消食、利湿消肿、催乳、清热去火、止号嗽温阳化之作用，对各种各样水肿、水肿、腹胀、尿少、黄疸、奶水堵塞皆有利。梗米有益气，健脾开胃，止冷汗之作用，对脾胃虚弱，食欲减退等病症也是有非常好的功效。
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