儿童早餐9种食物不能少

场景/问题/来源

儿童早餐,蔬菜,奶类

儿童早餐9种食物不能少

知识/回答

少年儿童更是长个子的情况下，营养成分一定要需注意，如何吃早饭才算是身心健康的呢?权威专家强调，依照膳食金字塔的分类方法把食材分成谷物、蔬菜水果、新鲜水果、肉类食品和奶制品，假如只服用了两大类或是低于两大类那麼早饭的品质就较为差，一般来说，少年儿童前些9中食材不可以少，实际详细介绍以下：

一、西红柿

西红柿内带有丰富多彩的碳水化合物化合物、维他命、钙、磷及胡罗卜素、柠檬酸钠、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成份。能够合理的减少血中胆固醇的成分，维护皮肤的身心健康，维护保养胃酸的一切正常代谢，推动红细胞的产生，对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和渗出性病症病人也是有扶正固本的功效。

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