15分钟打造上班族营养早餐

场景/问题/来源

营养

15分钟打造上班族营养早餐

知识/回答

　　做为工薪族，谁不愿吃到一顿精致的早饭呢?尤其是追求完美身心健康纤细的如今的社会，早已有愈来愈多的人意识到早饭的关键!可是，工薪族的時间有限，很多的時间全是要花在工作上的，那麼，以便最好是的制做出精致的早饭，下边为大伙儿强烈推荐一款15分鐘就可进行的健康早餐——香蕉牛奶小煎饼果子。

　　原材料：小麦面粉、牛乳、生鸡蛋、香蕉苹果、白砂糖。

　　最先要声明的是，香蕉苹果尽管自身带有糖份，可是这儿提前准备的白砂糖，也是依据自身的口感和健康状况来加上的，自然，还可以没放白砂糖，假如你早已是肥胖人群，或三高人群，或者白砂糖的忌讳群体。此外，以便让煎饼果子的味儿更爽口，香蕉苹果能够多放一些，面浆该调稀一些，便于煎出去的小饼更薄。

　　提前准备：

　　1、香蕉苹果切片;入多功能料理机，加牛乳;弄成香蕉牛奶。

　　2、小麦面粉打一个鸡蛋。

　　3、放适当白砂糖;加香蕉牛奶;用筷子搅拌均匀。

　　作法：

　　1、舀一勺子面浆，汤勺间断下，让面浆自身渐渐地流下去，向四周散掉。

　　2、喜欢吃薄一点得话，再抬起大锅划圈晃下。

　　3、用火灾，面浆表层起小泡。

　　4、用力去翻过来;翻过来再次煎3-5秒，吃的情况下浇上纯蜂蜜或别的自身喜爱的酱~~

　　(要煎出匀称的焦淡黄色，一定要一面彻底煎好，再翻面，翻过来了再翻回来是不好滴)

　　温馨提醒：以上早已详尽给大伙儿详细介绍了一款营养成分美味可口且迅速的早饭，工薪族和一些抢時间的人能够试一下哦!早饭一定要吃的身心健康，吃的营养成分哦!千万别以便忙而省掉了早饭这一顿，15分鐘对大伙儿而言尽管珍贵，可是也是能够挤出的。

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