早餐营养测评，为你的健康来打分！
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早饭，在我们的一天的餐馆之中拥有 至关重要的影响力，一顿好的早饭，能够 提升我们的活力，提高我们的信心，另外也可以愉快我们的情绪，针对营养成分层面而言，也是大有可观，那麼你的早饭是不是吃正确了吗？下边网编就给你早饭评分，最高分是100分哦，合格成绩为60分，赶紧来评测一下吧！
1.早饭中有淀粉类食物正餐，总产量吃到50克以上，得20分，在其中1/3是粗粮或甘薯，加10分。
淀粉类食物正餐常指含有碳水化合物化合物的食材，例如吐司面包、馍馍、燕麦片、粗粮等，或是是含有木薯淀粉的豆类食品，如紅豆、绿豆、豆角、扁豆等，还可以是含有木薯淀粉的甘薯，如土豆、红薯、淮山药、山芋等。这类食材在早饭中的影响力十分关键。他们的主要成分是碳水化合物化合物，在身体中，碳水化合物化合物能够 转换为葡萄糖，而葡萄糖是身体最关键的动能来源于。除此之外，淀粉类食物正餐有益于消化酶代谢，能促消化，对胃肠也是有维护功效。不论是吐司面包、馍馍、小笼包，還是蒸红薯、小米汤，要是早饭中有在其中的一两样，就能合理确保早上的工作效能。
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