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补铁补血的食物有哪些

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补铁补血的食物有哪些

知识/回答

贫血在现在社会之中归属于一种常见病，尤其是缺铁性贫血，对身体的伤害非常大。针对一些工薪族的男士而言，贫血会给工作中产生许多不便，稍不留神都是有可能在工作中时晕倒。那样应该怎么办?网编今日就来强烈推荐一些可以补血补气补铁的食物。

蛋白质食物

平时较为普遍的是牛肝，鸡肝。可是这一不可以每日吃，一星期吃上2次就可以了。

鸡蛋黄

就包含各种各样蛋的黄了，鸡鸭鹅鹌鹑幼鸽的鸡蛋黄全是含有铁的。能够每日吃一两个。

红枣

这一就别说了，补血补气养血众人皆知的。不管鲜红枣還是干枣都很好的。每日吃两三颗就可以了。

生花生米

是要带著花生豆上的那层鲜红色的薄皮来吃的。

紅豆

紅豆，最好那类颗粒物小一点色调纯的深红色的，我们家乡称为赤小豆。

大樱桃

大樱桃，补钙实际效果非常好，仅仅应季的時间较为短，反季的价钱又很贵。

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