看名人的养生九法
看名人的养生九法
在我国古代名人就非常的重视健康养生,她们的一些工作经验和非常值得参照。下边我们就一起学习效仿一下吧。
一德健康养生法
明朝健康养生家吕坤说:“仁者可寿,德可延年,养德尤健康养生之第一要义。”明确指出要把品德修养、品行問仁做为健康养生之最大规则。
二字健康养生法
宋代文学家苏轼觉得,健康养生取决于“安”、“和”二字。“安”即静下心,“和”即顺意。“安则物之感我者轻,和则我之应无者顺。”就是,一个人对全球天地万物要有“安”“和”心理状态,以做到物我两相宜之健康养生人生境界。
三戒健康养生法
孔子曰:“君子有三戒:少之时,气血待定,戒之在色;以及壮也,意气风发,戒之在斗;以及老也,血气既衰,戒之在得。”喻指健康养生非一朝一夕,乃围绕于人的一生,要个人行为洁身自好,掌握得与失。
四法健康养生法
明朝科学家万密斋明确提出健康养生之道有四:“一曰寡欲,二曰慎动,三曰法时,四曰却疾。”即从健康保健的视角说,人要控制性欲望慎重行動,切合季节,除去得病的安全隐患。
五知健康养生法
宋朝知名人士周守忠说:“知喜怒哀乐之损性,故豁情以心宽;知忧虑之销神,故损情而内守;知语烦之侵气,故闭口粉刺而忘言;知哀乐之损寿,故抑之而不有;知肉欲之窃命,故忍之而不以。”“五知”健康养生,不要使“七情六欲”发泄。
六节健康养生法
明朝科学家汪绮石说:“节嗜欲以养精,节苦恼以宁心安神,节恼怒以护肝,节不辞辛劳以养力,节忧虑以养神,节可悲以润肺。”健康养生重在养生保健,养生保健即养善人的“精、气、神”。
七食健康养生法
清朝健康养生家石成金强调:“食宜前些,不能迟晚;食宜缓些,不能粗速;食宜八九分,不能太饱;食宜淡些,不能肥甘;食宜溫暖,不能寒性;食宜酥烂,不能硬实;食毕再喝茶两三口,漱口清洁齿,令极净。”饮食搭配恰当,身体调养,是健康养生的关键确保。
八乐健康养生法
石成金觉得人生道路之乐是:“静座之乐,读书之乐,看花之乐,玩月之乐,观画之乐,英语听写之乐,狂歌之乐,高卧之乐。”崇高、适合的休闲娱乐方法,也是一种养生秘诀。
九思健康养生法
孔子曰:“君子有九思:视思明,听思聪,色思温,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思问,忿思难,看的思义。”思无邪,养气正,养气正,乃健康养生之精神。做为谦谦君子需看得确立,听得清晰,面色柔和,容颜谦逊,语言诚挚,办事承担,有疑虑要想办法请教处理,发火的情况下要想起不良影响灾祸,获得权益时要想一想是不是符合义理。
因此我们也应当学好这类工作经验,好好地的思索一下,把它变成自身的养生秘诀。
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