春季儿童营养食谱
春季儿童营养食谱
一转眼我们就渡过了寒冷的冬季，迈入了春光明媚的时节，春天是小朋友成长发育迅速的一个环节，许多 父母都会问，初春给孩子吃些什么可以让小孩更为的身心健康，看起来迅速的，想对你说在春季，有效的营养成分给孩子是很有必要的，那麼吃啥呢，今日就给大伙儿介绍一下春天少年儿童营养餐食谱，期待对有一些父母有协助的。
小宝宝春季食谱：1、排骨炖山药。猪排骨选定排，切一小块，沸水焯后下锅炖，放葱、姜调料，水开后换文火炖，猪排骨七成熟时与淮山药同炖，再加盐就可以。2、小宝宝春季食谱：鲫鱼豆腐汤。水豆腐绰水，除去豆腥味，草鱼双面煎黄，倒进沸水，汤沸约5~6分鐘后放进水豆腐，再炖5分鐘加盐调料就可以。3、小宝宝春季食谱：虾米皮紫菜豆腐汤。将虾米皮、海菜先清洗、侵泡一下，用少量油进行爆香姜片，加水，另外放虾米皮、海菜、水豆腐。水开后文火炖一会儿，勾少量芡，加盐调料就可以。小宝宝营养食谱大全：杂锦蛋丝。菜谱原材料：生鸡蛋2个，辣椒50克，干香菇5克，红萝卜50克及油、盐、鸡精、芡粉、色拉油适当。做法：1、先将生鸡蛋鸡蛋清、鸡蛋黄各自打进2个器皿内，打撒后添加少量芡粉打匀(不能打出泡)。2、再各自放进抹油的方盘里，下锅隔水蒸熟(用中文火，火灾会起孔衰老)。3、制冷后取下，各自切割成蛋白质丝和鸡蛋黄丝。4、平菇用温开水侵泡变松，辣椒清洗挖掉子，红萝卜清洗，各自切割成丝。炒菜锅中给油，放进胡萝卜丝、平菇丝、辣椒丝，爆锅至熟，放进蛋白质丝和鸡蛋黄丝，添加盐、鸡精，煸炒匀称，淋入色拉油即成。
生鸡蛋含有维生素D、D、B2及铁，还带有身体必不可少组氨酸、大豆卵磷脂、脑磷脂，他们全是对人的大脑和神经生长发育不能缺乏的营养元素。加上红萝卜、平菇中的维他命和营养元素丰富多彩，辣椒中维他命C丰富多彩，并有利于铁和锌消化吸收。这一道菜式营养成分群英荟萃，真可以说美味可口与营养成分相互配合得无懈可击。
在这儿我也简易的给大伙儿详细介绍一些春天而营养餐食谱中的几个菜，合适小孩子春天来吃，非常简单的方式 ，平常宝妈父亲们能够 学得做给小朋友吃，期待每一个小朋友都可以吃到身心健康美味的食物，都可以有一个健康的身体，棒棒哒的。
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