他记性这么差竟是做了这

场景/问题/来源

记忆,衰退,原因

他记性这么差竟是做了这

知识/回答

针对记忆减退这一客观事实，我们一般只把原因简易归因于年纪增长，但据全新海外科学研究显示信息，真实损害我们记忆能力的，通常是这么多年我们培养的不良习惯。

一、吃太多废弃物食品

吃太多废弃物食品不容易给你长胖，但肯定会给你的记忆力减退，最少在实验鼠的身上是那样。

权威专家宣称，在给耗子喂以高热量食物高脂的食品后，耗子脑中的“海马区”（人的大脑中与学习语言和记忆力及感情有关的地区）会产生炎症状况，而由于海马区的炎症，老鼠会忘记她们一路走来和方位。因而，暴食暴饮，也是造成记忆力减退的罪魁祸首。

二、太过致力于一件事

倘若我们太过与担忧或潜心某事——比如招聘面试或考試，我们肯定会出現“记忆力短路故障”的状况，例如我们会忘记要寄某封信，或是某一幽会。

三、喝酒过多

相比喝酒适当的人，嗜酒者会提前六年出現记忆力衰落的状况。值得一提的是，短期内内的嗜酒也会使你的记忆力减退。

四、过多应用交友软件

长期的应用交友软件，回复邮件短消息，网页浏览，会使人的大脑持续接纳信息内容，却没有一个过渡期去解决信息内容。那样的一种个人行为，也是记忆减退的发病原因之一。

五、休息不好

长期的休息不好会造成脑细胞死亡。在一项以耗子为目标的试验中，每天晚上缺乏4到5钟头的睡眠质量，会造成其百分之二十五的脑细胞死亡。科学研究还宣称，礼拜天“补觉”并不会修补损害，而长期的休息不好还会继续提升患老年痴呆的风险性。

六、抽烟或是头部猛烈撞击

抽烟会造成人的大脑制氧不够，几乎损害你的记忆能力。而据海外研究表明，以前头部负伤的人记忆减退显著比平常人快得多，因而，强烈的头部碰撞也会危害思维逻辑及记忆能力。

见到这儿，假如你要想让自身记忆能力滞留在“今年高考时”的巅峰期，何不试着着改正这种不良习惯。除此之外，多吃生蚝、甜杏仁、绿茶叶、银杏（银杏果）、黄豆，也是保持稳定记忆能力的方式。

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