早教吧百科知识频道 --> 人群养生 -->女人 -->

月子餐30天食谱顺产

场景/问题/来源

食谱,怎么做,家常做法

月子餐30天食谱顺产

知识/回答

我们中国人有句俗话，每一次产后全是要坐月子的，一来以便人体的调理，二能够让原气修复，那样的话才可以更强的让人体开展调整生小孩对原气的损害十分大，那麼接下去呢我们就来介绍一下产后月子餐，30天菜谱选择顺产。

早饭(7:30-8:00)

血压紫米粥/红枣桂圆粥/小米南瓜粥/红豆小米粥/面条卧鸡蛋/大骨汤饺子一小碗等换着吃，15天之后再换牛乳麦片粥或刚开始喝纯牛奶

血液麻将游戏小馒头3个或小包子2个

补充煮蛋、鸡蛋羹、煎蛋等都可以

负重伴蔬菜，如拌海带、海菜、莴笋等

午饭小点心(10:00)

血压生日蛋糕或吐司面包一份

血液新鲜水果一份(蓝莓、橘子、弥猴桃、香蕉苹果、番木瓜、桂圆等) 午饭(12:00-12:12:30)血压薏米仁饭一小碗

血液清蒸鲈鱼一份或烧菜一份番木瓜烧带鱼或口蘑炒肉片

补充蔬菜一份(西蓝花、茼蒿菜、油麦菜、大白菜、西兰花、莴笋、

箩卜、食用菌等)

负重汤一份蘑菇炖乳鸽或莴笋莴笋汤(治疗便秘有协助)

英式下午茶(15:00)

血压香蜜茶(改进便秘，喝3-5天)或甜米酒

血液新鲜水果一份

补充小甜点一份

晚饭(18:00-18:30)

血压南瓜米饭一小碗

血液猪血烧豆腐(治产后贫血)绿豆芽炒肉丝、夏果干笋粒虾仁炒

补充蔬菜一份(西蓝花、茼蒿菜、油麦菜、大白菜、西兰花、莴笋、红萝卜、食用菌等)

负重汤一份(山药红枣乌鸡汤或清炖江鲶)

在文章内容之中我们掌握来到产后月子餐30天菜谱选择顺产，最先到每一个人的身体全是不一样的需要开展，优良的合理饮食，才能够协助自身催奶，并且呢还能够更强的照顾新生儿修复人体。

与月子餐30天食谱顺产 ...相似的小知识：