水果牛奶沙拉

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水果沙拉,牛奶味,如何制作

水果牛奶沙拉

知识/回答

今日网编教大伙儿一道十分好吃的甜点称为水果牛奶水果沙拉，坚信大伙儿平常都十分喜欢吃水果沙拉，并且沙拉的做法是许多的，可是将新鲜水果跟牛乳放到一起可以让人体尽快消化吸收在其中的营养成分，坚信大伙儿也会十分的喜爱，那麼你何不来做一做，之后还可以常常做给你的朋友和小孩吃。

原材料

苹果1个，猕猴桃1个，菠萝1片，桃子1个，草莓苗3颗，色拉酱料:100g，鲜牛奶100g，柳橙汁150g，蛋黄1个，白砂糖30g，玉米面粉15g

作法

1.将所有水果均切成小丁预留。

2.制做色拉酱。将白砂糖与蛋黄先翻拌，再添加玉米面粉、柳橙汁翻拌，随后以低火加温，半途需不断地拌和，一直煮至煳化水平就可以歇火，稍凉后添加优格翻拌就可以。

3.将搞好的色拉酱淋在新鲜水果丁上，就是一道夏季美容养颜的佳品。

牛乳具备润肺健脾养胃、生津解渴肠之作用，对身体具备镇定安神助眠功效，对糖尿病病久、口干便秘、气血虚、气血两虚、脾胃不和者有利;喝纯牛奶能有助于睡眠稳定，泡牛奶浴能够治疗失眠;

牛乳中的碘、锌和大豆卵磷脂能进一步提高人的大脑的工作效能;牛乳中的镁元素会推动心脏和中枢神经系统的耐疲惫性;牛乳能盈润皮肤，常常食用可使皮肤白嫩、光洁，提升延展性;

根据酵素的作用，牛乳也有消炎、消肿及缓解皮肤焦虑不安的作用;少年儿童常饮鲜牛奶有利于人体的生长发育，由于钙能推动骨骼生长;老年人喝纯牛奶可补充优质蛋白质需要量，降低骨骼委缩，减少骨质疏松症的产生几率，使人体柔韧性提升。

尽管水果牛奶沙拉的做法非常简单，可是在其中的营养成分是十分高的，由于新鲜水果中带有绝大多数的维他命和矿物原素，而牛乳中的营养成分则可以对人体具有健康养生功效因此无论是老年人還是小孩都合适多吃一些，你不用担心会对她们的人体有损害。

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