一天的最佳科学养生时间
一天的最佳科学养生时间
1、刷牙的最佳时间：餐后3分鐘是漱口清洁、刷牙的最佳时间。由于这时候，口腔的病菌刚开始溶解食物残留，其造成的酸性物质易浸蚀、融解牙釉，使牙遭受危害。
2、喝茶的最佳时间：喝茶健康养生的最佳时间是就餐1小时后。许多人喜爱餐后立刻饮茶水，它是很不合理的。由于荼叶中的单宁酸可与食材中的铁、钙融合成不可溶的铁盐、钙质，影响身体对铁、概的消化吸收，時间一长可引起贫血或别的病症。
3、喝纯牛奶的最佳时间：因牛乳带有丰富多彩的钙，睡觉前食用可赔偿晚间血钾的消沉情况而维护骨骼。另外，牛乳有摧眠功效。
4、吃苹果的最佳时间：吃苹果的最佳时间是餐前1钟头。由于新鲜水果属生吃，吃生吃后再吃熟菜，身体白细胞计数就不容易增加，有益于维护人体免疫系统。
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