　来例假能吃桑葚吗

场景/问题/来源

例假饮食,注意事项,有何影响

　来例假能吃桑葚吗

知识/回答

月经，日常生活我们应当也不生疏，也就是我们平常说的经期，非常是一些女生，来到青春发育期前后左右都是产生，它是一种一切正常的生理需要。来月经的情况下，不宜的东西是许多的,不能吃凉的、麻辣的等食材，另外也不可以过多的健身运动, 例假期间能够适度的吃一些黑桑葚，来减轻腹痛，是很有益处的，但一定要少吃。

黑桑葚来大姨妈可以吃吗

月经期适当吃一些黑桑葚是沒有影响的，并且黑桑葚是一种调理月经补血补气的极好新鲜水果，黑桑葚有益于调经、减轻腹痛，有补阴补血补气、生津解渴燥的作用，可用以女士白带异常、月经失调、月经先期等症。

每天可用量50-100克上下，最好的吃法除开直接生吃、打汁以外还能够熬汤。

但是女士生理期最好是不必喝桑葚干泡的水。平时能够适当食用桑葚干泡的水，对人体有一定的益处，对月经不调等病症也是有非常好的輔助医治功效，可是生理期不适合碰寒性的食材。桑葚干品行生寒，女士生理期尽可能就不必喝桑葚干泡的水，也最好是不必吃太多黑桑葚，以防凉气侵入人体，造成生理期腹痛。

黑桑葚的调理月经叫法

黑桑葚能够推动血红细胞的生长发育，改善肤质血液供应、营养成分皮肤，非常合适贫血的女士服用，黑桑葚有益于调经、减轻腹痛，有补阴补血补气、生津解渴燥的作用，可用以女士白带异常、月经失调、月经先期等症。

黑桑葚有补血补气补阴、黑发清目、解渴祛毒、生津解渴肠、美容养颜的作用，用以心烦失眠、须发早白、内火解渴、气血两虚便秘、肾脏肾阳不足、骨节不好等症，黑桑葚中的成份有溶解人体脂肪、软化血管、避免动脉硬化等功效。

黑桑葚的健康养生食用方法

黑桑葚黑豆大枣红豆糖水

原材料：桑葚干20克，黑豆30克，大枣3颗，老红糖20克，水4碗

1、黑豆用冷水侵泡2钟头，滤掉水清洗;桑葚干清洗，自来水稍侵泡;大枣清洗，削皮。

2、将黑桑葚、大枣和黑豆放进宽口瓦锅，加4碗水，烧开，转文火煲40分钟，至酥烂，下老红糖，待溶化后就可以熄火服用。

作用：补虚、健脾养胃、美白皮肤黑发、清目、延缓衰老。

黑桑葚黑豆黑米粥

原材料：黑桑葚15克，发制黑豆20克，水变黑米50克，发制稻米50克、老冰糖适当

1、锅中灌水煮沸，倒进黑桑葚，用文火煮15分鐘至其溶解成分，捞起来，倒进黑豆、黑豆、稻米，用文火煮40分钟至食物烂熟，放进老冰糖，煮至老冰糖融化。

2、熄火后把煮好的粥盛出，装进碗中就可以。

作用：本产品补阴补血补气、健脾胃益肾、活血化淤，合适阴血不够、月经不调的女士服用。

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