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月经来腰酸背痛该怎么办

场景/问题/来源

月经,腰酸背痛,中医

月经来腰酸背痛该怎么办

知识/回答

经期是女性朋友每个月必须亲身经历一次的事儿。一些女士针对经期可谓是难以割舍，由于每一次来大姨妈时都是随着着一些不适感的病症，如腰酸背疼。来月经期腰酸背疼多是因为体弱多病、肾精不足、凉气气积等原因造成的。那麼来大姨妈腰酸背疼怎么缓解呢？

一: 敷热平卧，以湿热纯棉毛巾(以不渗水为度)垫于腰部疼痛部和稍下边的骶部，上边再放一暖手袋，敷热约10分钟，随后各自在腰两边敷热10分钟。

二: 推拿

1:掌压腰骶部：侧卧，两手掌重合压在疼处椎间盘上，以不造成疼痛为度。一呼一吸为1次，做10～15次。

2:揉摩腰部：两手搓热手心后各自贴于后腰部，并左右推拿5次，摩至部分湿热才行，但手心仍需贴在腰部3分鐘。做时姿势温和，吸气当然，在观念的正确引导下逐渐将姿势和吸气相互配合融洽。

揉筋结：用大拇指指肚细心在腰、骶部触碰，如发觉有压疼的硬块时，则以指腹压其上，揉1分鐘。

生理期不必用劲敲打腰部，腰背部受敲打后，会使骨盆进一步血肿，血液加速，造成月经过多或经期过长，反倒使腰部酸痛更为厉害。

三: 益母草颗粒煮鸡蛋

1:益母草颗粒30克、生鸡蛋2只，放水适当同煲。蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每日或第二天1次。此方用以经前后左右腰部疼痛。

四: 防止过多服用生冷食物湿寒的食材，即便在夏季，也不适合多饮冷冻的饮品，针对性寒的水果，比如甜瓜，不适合一次吃太多。

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