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肩部按摩手法图解

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肩部,怎么按摩,如何按摩

肩部按摩手法图解

知识/回答

因为当代日常生活，很多人全是低头看手机，长此以往就拥有颈椎骨层面的一系列问题，颈椎按摩技巧也变成足休养生师必需的技巧之一。下边网编梳理了一套肩颈按摩技巧供大伙儿学习培训参照！

一、揉按风池穴

选穴部位：风池穴看上去很不醒目的一个穴道，可是这一穴道能调养很多种多样病症，常常按柔得话能够具有防止的功效，在我们体控电疗很多年调养病案的工作经验中，有很多症状都需要调养风池穴这一穴道，我们在实际详细介绍下风驰穴的实际用途。

按摩方法：平常落枕了，一般人都是伸出手就推拿按摩脖子上痛楚忧伤的部位，那便是风池穴。平常选穴，头稍低，耳背2个凹处椎骨两边便是风池。

揉此穴道只需两手扣在后脑勺，两手大拇指正好点在风池，开展点揉，由左向右，揉的時间以静谧主导，有些人感觉越揉越悠闲，那么就多揉一会儿，有些人揉了一会儿就感觉头昏，能够少揉一会儿，幅度适度就可以。

作用：头痛，眩晕，颈部强痛，眼赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，枕大神经痛，登革热病，热症，发烧感冒，瘿气，落枕了。

二、按揉天牖穴

选穴部位：坐落于身体的颈侧部,乳突后正下方，颈部肌肉边缘，约平下颚角处。

按摩手法：取座位，用大拇指指肚按揉3分鐘，可两边另外开展，技巧用劲适度，部分有显著酸疼或酸疼感。

此穴等于第3颈椎骨横突处，因第3颈椎骨横突较长，常以颈部酸痛处。

作用：常常推拿此穴可改进血压较高、头痛、头眩、项强、耳鸣等症。

三、揉拿肩井穴

选穴部位：肩井穴坐落于肩膀，前直乳中，当大椎穴与肩峰端联线的圆心，即乳头上方与肩线相接处。

1、用左手的无名指，中拇指，右手无名指推拿左臂的肩井穴，用劲轻按5秒以后渐渐地放宽，反复十次以后换右手。

2、用右手的无名指，中拇指，右手无名指推拿左胳膊的肩井穴，仍然是反复十次。

四、按揉天宗穴

选穴部位：天宗穴的具体地址坐落于背部肩部与腋窝下的三分之一处

手指头当然竖直，中拇指手指尖所触碰之处便是天宗穴。点、按、揉此穴会造成明显的酸胀感，可释放压力全部肩膀肌肉。

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