游泳前的注意事项
游泳前的注意事项
炎热的夏天很多人都不愿意健身运动，由于气温较为酷热，可是大家都很喜欢去室内游泳馆游水，或是去海边玩耍的人也愈来愈多了，由于在水里会较为凉爽，并且是一种健身运动锻练的方法对人体也是有一定的益处，可是平常大伙儿都是忽视，在游水以前应当要做点什么准备工作呢!今日我们就看来一下吧!
大腿肌肉的释放压力针对游水健身运动也是非常关键，两腿在体前挺直并分离，维持背部和膝关节伸直，从跨部往前屈体，两手从腿里侧把握住两脚的脚裸，维持这一姿态，觉得大腿根部的肌肉被绷紧，随后释放压力，反复。开展大腿肌肉的释放压力，开展高抬腿的姿势，让两腿活动起來，骨节肌腱都拉申起来。
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