中老年人多吃粗粮防骨折
中老年人多吃粗粮防骨折
以便骨骼的身心健康，大家都很重视补钙补锌，非常是根据乳制品补充。实际上，多吃新鮮水果蔬菜和杂粮，一样也可以健硕骨骼，防止骨折。前不久，发布在《美国临床营养学期刊》的一项新研究发现，中老年多吃蔬菜水果和杂粮，能够大大减少骨折机遇。澳大利亚的学者科学研究了超出3500名女性更年期后的女性及约1600名年逾50岁的男性，根据详尽的饮食搭配问卷调查，测算她们所吃食材的“营养成分相对密度”成绩，之中营养成分相对密度高的饮食搭配，包括丰富多彩的蔬菜水果、新鲜水果、杂粮及豆类食品。7年之后，现有70名男士、372名女士出現骨折。研究发现，若饮食中杂粮等食材出示的动能多40%，10年后这种女性骨折的风险性减少14%。
科学研究工作人员表明，蔬菜水果和杂粮并并不是含钙量最大的食材，有此作用可能是由于他们营养丰富，发热量较低。
求一篇古文,好像是关于苏东坡养千里马的,千里马不吃粗糙的粮食,只有劣马才吃.不好意思,好像不是.那 语文 2020-06-23 …
糖尿病患者在饮食上应该[]A．多吃香蕉少吃糖B．多吃粗粮少吃肥肉C．多吃蔬菜少吃水果D．多吃甘薯少 语文 2020-07-05 …
英语翻译挪威人吃的食物比较简单,他们爱吃粗面包、吃生蔬菜、吃苹果.饮食习惯讲究的是营养,而不是味道. 英语 2020-11-02 …
填入下面一段文字横线处的语句，最恰当的一句是（）孔子云：食不厌精，脍不厌细。古时，因为种植和加工限制 语文 2020-11-05 …
对"士志于道而耻恶衣恶食者"理解最为正确的是()A.读书人中有志于探求真理却羞耻于穿鄙陋衣服吃粗陋食 历史 2020-11-10 …
作文阅读下面的文字，根据要求作文。（30分）随着生活水平的提高,许多人不吃粗粮了，他们认为粗粮口感差 语文 2020-12-02 …
为了预防癌症，我们应当在饮食方面做到（）A.不吸烟，少饮酒，少吃腌制或烧烤食品及高脂肪食物B.多吃绿 语文 2020-12-07 …
饮食习惯直接影响着身体健康，吃饭时我们应该（）A．甜食少吃，食盐限量B．多吃细粮，不吃粗粮C．偏食挑 语文 2021-01-02 …
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过去，人们的饮食消费偏重于精米面，如今，中国食谱渐渐回归了“粗粮时代”，吃粗粮，喝粗粮，成为绿色健康 政治 2021-01-02 …