气血不足怎样食补
气血不足怎样食补
气血两虚的状况较为非常容易产生在一个女人的的身上，那麼在产生气血两虚的情况下会有什么症状的产生，另外大家了解什么原因是会造成气血两虚的产生吗?在出現气血两虚的情况下我们能够 根据什么方式 来开展合理的改进呢?下边就要我们一起去看一下吧。
气血两虚如何食疗
1、川芎大枣骨头汤
在产生气血两虚的情况下最好是的方式 便是根据饮食搭配来开展改进，那麼我们都了解大枣和川芎全是归属于养血补气的食材，我们能够 根据她们来开展合理的减轻，下边一起去看一下吧。
食物：猪排骨一根，枸杞子，大枣12枚，川芎4片。作法：排骨焯水，清洗鲜血放进砂锅添加枸杞红枣川芎，葱，生姜片，大火烧开，再文火炖至猪排骨苏烂，盐，味精调料就可以。
大枣，川芎，枸杞子，全是有养颜美容，通调血气的功效，能够 说成女士的维护保养的佳品，饮食疗法远远地好以往买目前市面上的保健产品或药物。
2、黑豆桂圆红枣汤
我们都了解除开大枣有非常好的补气血实际效果以外，实际上干桂圆也是有非常好的实际效果的，那麼下边就为大伙儿介绍一下黑豆桂圆红枣汤的作法。
食物：黑豆50克，大枣10粒，干桂圆20粒，淮山药一小根。作法：将食物清洗干净，随后添加适量的冷水，盖章焖之40分钟即好，正中间要留意拌和防止糊底。黑豆、干桂圆和大枣全是补血补气好食物，再再加营养成分很高的淮山药，益气补血的作用更明显，此粥合适女士，补血补气实际效果非常好，最好是服用的情况下添加老红糖实际效果更优。
3、红枣山药汤
大枣是归属于补血补气的最好品，实际上在产生气血两虚的情况下我们也是能够 根据红枣山药汤来开展合理的改进的，下边就要我们一起去看一下吧。
原材料：大枣10粒，淮山药300克，龙眼肉多个，白砂糖。作法：将清洗的大枣提早泡软，山药去皮后切割成一小块。一同放入水里煮沸，直至炖烂才行。添加龙眼肉和小勺白砂糖，烧开，待龙眼肉软后可关火。
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