打坐的正确姿势

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打坐的正确姿势

知识/回答

伴随着社会发展的发展趋势，愈来愈多的人留意健康养生许多人到生活起居中不但吃一些健康养生的食材，并且会挑选一起些健康养生的方法来开展人体的维护保养，那时坐禅便是很多人都喜爱采用的一种健康养生方法，根据坐禅这类方法能够使自身做到一种平心静气的情况，那麼针对一些针对坐禅不太熟的人而言，坐禅的正确姿势应该是哪些的呢?

静座，是一种健康养生的好方法。佛家、道家、天主教、瑜伽健身，都是有静座修习的方式。当今，静坐冥想也变成一种“时兴”。说白了“磨刀不误砍柴工工欲善其事”，静座是否轻易一坐，就可以了呢?自然并不是。假如人体静座的姿态有误，不仅沒有健康养生的实际效果，反倒会导致人体和内心的危害。

头部。

颈竖头正，下颚微收(下颌略微向喉节处靠，稍微就可以)。嘴巴当然微闭，牙释放压力，不必有意合闭、咬到左右牙，嘴巴在口腔中当然平举、伸展。

眼周。

按古方应当眼睛微闭，眼光凝视前正下方间距自身3米远的地区。但当代人用眼经常，远远地高过古代人，因此，以小编的工作经验，建议闭上眼静座。

人体脊柱。

人体务必盛德，脊柱要垂直释放压力，不可以含胸弓背。脊椎节要如算盘珠叠落在一起一样。不可以上下偏，也不能前后左右弯。人体脊柱垂直，但要释放压力，不可以有心地面上下“拔伸”。

两手。

两手能够随便置放，可平放到双膝上，还可以置放身后。这儿，小编建议如下图所示，结“三昧印”(右手在下，左手在上，两手大拇指相触)置放身后。

屁股。

一开始静座的新手，沒有一定的静座功夫者，小编提示，一定要还记得在屁股下垫一个6至10公分厚的座垫。自然，還是以个人情况而定，不适合太厚，也不可以过薄，觉得舒服就可以。

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