运动排汗可以去湿气吗？

场景/问题/来源

运动排汗,祛除湿气,作用

运动排汗可以去湿气吗？

知识/回答

大家在日常生活中会出现许多不良习惯，一些不良习惯会造成身体的体内湿气加剧，最先是经常熬夜，如今许多年青人都是有经常熬夜的习惯性，经常熬夜会造成休息不好，长期的休息不好便会造成体内湿气加剧，此外这些常常抽烟喝酒的人，也有饮食搭配上口感非常重的人，都非常容易出現体内湿气太重的状况，那麼健身运动大量出汗有没有祛除湿气的功效呢？

健身运动大量出汗能够除湿气吗？

俗话说得好：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”殊不知，湿浊没去，吃再多的滋补品、药物全是在做瞎忙。并且，湿气太重人也非常容易发胖。运动出汗能除去湿寒吗？它是真還是假？

为何，身体有湿气太重是啥原因，让体内湿气压身又有哪些影响。尽管，经常听见“十人九湿”但却一脸懵逼的模样，夏季，也是体内湿气多发阶段，又应当如何解决？

运动出汗当然可以除去湿寒？

身体湿气重的大多数全是欠缺健身运动的人，因此才会感头晕四肢无力、四肢厚重等。而适度健身运动对人体十分有利，能够释放压力，推动身体器官运行，加快体内湿气排出来身体之外，跑步、快步走、游水、瑜伽健身、太极拳等健身运动都有利于活性血气循环系统，提升水份新陈代谢。

留意：夏季湿寒更重，运动出汗后千万别吹空调、散热风扇，最好是让人体里边的汗散发出去，不然身体沉积的湿气大，来到冬季毫无疑问会生病的。

适度流汗去湿气出汗反伤肝

适度运动出汗能够加快湿寒排出来，但是，并并不是流汗越大对去湿气越有益，出汗反倒会伤肝。

流汗的全过程要排热，假如出很多的汗还会继续遗失许多电解质溶液，非常容易造成水低钙血症，这个时候也不一定除湿气了。并且，健身运动中很多的流汗，会让人觉得早已充足的锻练了，可是就由于很多的流汗，让人体的水流量不够，进而损害身心健康，并且也不会有哪些实际效果。

此外，有的人在高溫的自然环境中健身运动，觉得那般能够缓解休重，但事实上她们的作法仅仅让自身脱水。出汗特别多另外也会造成腿抽筋和别的健身运动损害。

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