西游女神重聚风采依旧，中年女神们保养的秘密是什么?

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中年女性,如何保养,食疗

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近期，互联网上曝出了一条信息，东方卫视的春节联欢晚会上请来到阔别30年的西游记原著86版的女星相聚一堂，追忆西游戏风彩，尽管阔别30年，当时的女演员们早已年过花甲，可是他们的皮肤仍然光洁紧实，令网民们倍加赞美，那麼中老年女王们维护保养的密秘是什么呢？实际上也非常简单，一碗牛乳水果粥就可以拿下，一起来看吧！

人到历经很多钟头的睡眠质量以后，人的大脑会欠缺葡萄糖，假如没吃早饭就工作授课，会晕晕乎乎没法好好思考。要想一早已填满原气，一定要好好地吃早饭！

水果牛奶燉饭是由日本国有着30年工作经验的主厨番禺大石寿子所设计方案，她依据长时间工作经验，科学研究出了很多简易迅速又营养成分的菜式。水果牛奶燉饭是对于日常生活繁忙的当代人所设计方案，要是运用晚饭后整理碗碟的時间，顺带把白米饭与牛乳煮好后放电冰箱，第二天早上再加新鲜水果就可以快速进行。水果牛奶燉饭不只营养成分最高分、口味层级丰富多彩，还能够美肤与醒神！

葡萄糖是人的大脑运行时需要的关键动能，关键来源于人体消化吸收木薯淀粉与糖以后造成。无论是新鲜水果或者白米饭，进到人体后都能够造成葡萄糖。早饭吃水果牛奶燉饭，还能够一次吃到牛乳与香蕉苹果，高效率地摄入到色胺酸。色胺酸是生产制造血清素必不可少的原材料。血清素能够协助稳定心态，令人降低发火、抑郁与烦躁不安的心态。此外，新鲜水果的甜酸味道，不只吃起來清新爽口，吃苹果时的咬合姿势，能够打开人的大脑电源开关，一整天都精力充沛。再加温和的牛乳燉饭，比单吃苹果饱腹感更长久。燉饭绵软的口味加上新鲜水果的甜酸，让早饭更有转变。要是简易4流程，繁忙的早上还可以轻轻松松醒神！

生产水果牛奶燉饭疫苗醒神、美肤、好心态

2人份原材料：糙米饭70g 牛乳320cc 糖小量食用香草单方精油2~3滴

水果（建议可应用红西柚、香蕉苹果、猕猴桃、菠萝）

作法：

1.把饭用生活用水清洗后控干，放入锅中

2.添加牛乳、糖、百里香单方精油用低火加温，煮滚后转文火，再次拌和加温20分钟

3.越来越粘稠后熄火，倒进碗中等候降至常温下，放进电冰箱中。

4.冰饮后放上切完的水果，进行。

5.应用高梁米与黑米2:1的饭烹制起來口味最好，也可所有应用白米饭。

6.喜爱粘稠口味的人，可以不清洗饭。但是清洗过的饭，更非常容易进味。

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