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晚上这么睡不病才是奇怪！中医专家教你怎么睡是健康！

场景/问题/来源

健康睡觉,睡姿健康,睡姿的危害

知识/回答

人的一生有三分之一是在睡觉中度过的。每天黑夜睡觉，正午睡觉，但是你知道最健康的睡姿是什么吗？有的人睡觉磨牙，睡觉打呼噜，喜爱抱着东西睡觉，趴着睡等等，原来这些问题都和健康休戚相关！

较多见的睡姿有仰卧、侧卧、俯卧，此外还有胎儿型、战士型、海星型、自由落体型等。不一样姿态对健康的影响各有不一样，下面小编罗列4种睡姿的利害。

仰卧

优点

相对来说，仰卧对人体优点挺多的。

首要，它不会压到咱们的脏腑器官以及胸部，其次，这种睡姿隔绝了咱们的脸和枕头的触摸。枕头上有不少细菌、螨虫、头屑等，脸假如贴着枕头，会形成瘙痒、长痘之类；

仰卧能让人的头、颈、背、脊椎、尾椎坚持在同一水平线上，处于天然的生理曲线，才不会对它们形成损伤。睡觉时仰卧，能够防止脖颈和后背痛苦。

弊端

中医解析采用这种姿态，不能到达全身歇息的意图。此外，仰卧还有一个问题，即是会加重打鼾。由于仰卧时，舌根会压住咽部而致使打鼾，打鼾假如又流口水，口水流入气管会致使咳嗽。

所以，本身有打鼾或许有呼吸道疾病的人士就尽量别仰卧了吧，防止出现意外。

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