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健身计划如何制定

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健身计划,怎么制定,制定方法

健身计划如何制定

知识/回答

很多人一旦开始上班以后便会察觉自己的身体素质是愈来愈差了，生活方式的改变，也有便是工作中的工作压力，造成身心健康水准降低。大家也可以了解到这一点，因此都不却反坚持锻炼的大家。做为工薪族，该怎样为自己制订一个健身训练计划呢？

方式/流程

1、坚持不懈每星期3-5次的有氧运动减肥。

有氧运动减肥包含游水、骑自行车、跑步、球类运动等可持续时间长的一些健身运动，一般会40-80分钟。它能够很合理的耗费身体的一些人体脂肪。因而是一些微胖的人的优选

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