缓解眼疲劳用这些小方法
缓解眼疲劳用这些小方法
长期应对电视机、电脑上、手机上，非常容易造成眼球充血、眼干眼涩等疲惫病症。网编小结了几类简单易行的眼睛疲劳清除法，可供参考。
穴道轻按。眼部有6个抵抗眼睛疲劳的穴道，先后是睛明穴(坐落于鼻梁骨目眼角内眦交汇处)、攒竹穴(眉梢近眼窝凹陷处)、鱼腰穴(眼瞳直上边，眼眉中央处)、丝竹空穴(眉尾凹处)、太阳穴位置(两鬓凹处)、承泣穴(目光中央下方眼窝凹陷处)。轻按时，从睛明穴至丝竹空穴先后轻按，每一个穴道用无名指轻按5秒，反复3遍以上。
敷纯棉毛巾。眼睑垂着、目光蒙胧是双眼血液循环系统欠佳的数据信号，可采用热敷法。将湿纯棉毛巾放进微波炉30~50秒，直到不发烫时，敷于眼睑1~2分鐘，有活血化瘀缓解疲劳的实际效果。假如目光填满有血，则是双眼“容易上火”、有炎症的数据信号，这时宜用纯棉毛巾冰敷1~2分鐘。
眼球操。长期盯住电脑上或手机上，承担调整双眼聚焦点的肌肉便会疲惫，这类状况下，做套目光体操运动：快速闭上眼，猛地伸开;随后头部维持没动，目光先后往右边、左、上、下旋转。以上姿势反复2~3遍。
远观法。某书里提及，抬眼见看远方3~5秒，可合理减轻因长期近距视力模糊导致的眼睛疲劳。要留意的是，看得很远反倒失效，能够仰头看一下吊顶天花板，或回头瞧瞧屋子另一端的墙面。
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