黑人社会团体中的心理健康问题

场景/问题/来源

黑人,妇女,健康

黑人社会团体中的心理健康问题

知识/回答

作为一名黑人妇女，我觉得过许多有关黑种人社团组织里的心里健康的问题。在每一个人种和中华民族里都是拥有心里健康层面的印记。特别是在在黑种人社团组织里。有一个有关黑女超人的神话传说，是20新世纪30年代塔斯基吉梅毒试验的记述，那些人坚信祷告比医药学更有能量，不敢相信医师。有诸多的原因，黑种人从来不寻找医师的协助，尤其是精神协助。

没什么比自顾更关键。给予帮助并不代表着柔弱。我们并不代表着要独自一人迎着艰难干下来。由于我们是社团组织的一部分。

我的建议：

1. 给予帮助。去医院。并不是每一个人都想要采用用药治疗;副作用可做为一种震慑。可是交谈治疗法是一种发泄。

2. 将你的亲人和小伙伴们做为支撑网。假如她们在你需要的情况下不愿意协助你，或许她们并不是真心朋友了。

寻找适用的团队。如密名戒冰毒研究会(NA)，密名忌酒研究会(AA)，抑郁症和双相情感适用同盟(DBSA)，和全国性精神类疾病同盟(NAMI)。每一团队都是有在您周边的镇等地区开展大会。也有很多别的的组织。

4. 假如你需要用药治疗，在一个医学类专业的监管下接纳它。

5. 创建一个支持你健康的生活：降低你的工作压力，管理方法你的财政局，有空闲时间歇息，健康饮食，也有从你的日常生活去除损友。

6. 假如你是信奉宗教的，祷告。向你的法师，拉比，阿訇或别的宗教信仰领导者给予帮助。

7. 锻练。有很多科研证实锻练对心里健康有益处。另外，要保持健康的休重。这对服食精神科药品的人是难以的，但尽可能试着。

8. 定期与你的初中级保健医生碰面。一些精神病药需要根据血液检测工作中。

9. 假如你沒有健康险，寻找慈善组织协助。住院治疗精神病药物，医治，见医师全是太贵的。可是不必让成本费阻拦你获得需要的协助。

10. 得到充足的睡眠。假如你沒有，能够找些事来干。