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值班生物钟紊乱?怎样快速调回“时差”?

场景/问题/来源
值班,生物钟,时差

值班生物钟紊乱?怎样快速调回“时差”?

知识/回答

如今愈来愈多的人由于工作中关联,上夜班、不规律值勤,又或者公出的时间差,而让日常生活由于睡眠质量的异常而一团糟。如果你不可以改变工作中的情况下,就应当改变人体对时钟频率的反映,创建一种新规律性,找到人体的身心健康。对于值勤,有几个方面能够协助你复建时钟频率,找到“一切正常”日常生活:

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