勿相对而睡冬季睡眠五个不要
勿相对而睡冬季睡眠五个不要
在寒冷的冬季,人们都喜欢赖在被窝里,享受那种甜蜜而温暖的感觉。但很多人由于睡眠的方法不对,导致发烧感冒、头晕头痛、精神不振等症状,本来是一次美好的享受却变成一场痛苦的经历。为此,BT知识网特意就为大家总结了冬季睡眠的“五不要”。
一、不要露肩而睡
有些人习惯睡觉时把肩露在被子外面,殊不知冬季天气寒冷,风寒极易入侵人体肩关节,导致局部经络骨节气血瘀滞,不易流通,造成风湿、关节炎、关节酸胀疼痛。同时风寒侵袭还易造成发烧、感冒、流鼻涕,引起呼吸不畅、头晕头痛等。
二、不要蒙头而睡
由于冬季寒冷,许多人担心头部着凉,喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知蒙头而睡,呼入和呼出的气体都局限在被窝这个小小的空间,空气也变得污浊不堪。时间一长,就会导致缺氧,造成睡眠质量不好,易做噩梦;醒后则会感到头晕乏力、精神萎靡。
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