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晚上睡眠浅怎么办
场景/问题/来源
睡眠浅,如何治疗,怎么治疗
晚上睡眠浅怎么办
知识/回答
如今大部分人的工作中晚上越来越大，造成 夜里睡觉的时候精神和神经全是出自于绷紧的一个情况，进而造成 睡眠质量十分的浅。也是有一些人要由于别的的一些原因才造成 睡眠浅。无论是啥原因，夜里睡眠浅造成 不可以好好休息，第二天起來精神面貌十分的差，那麼出現夜里睡眠浅的状况应当怎么办呢？
1.培养优良的生活方式 睡眠质量在非常大的水平上是一种习惯性，因此保持稳定的生理学习惯性，遵照睡眠质量的自然法则，是防止睡眠障碍的最好是方法。每晚10点到早上6点是睡眠质量的最佳时间。睡觉时间不足的中老年，倡导睡午觉半小时，以补充晚间休息不好。
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