冬日运动需要注意什么
冬日运动需要注意什么
在冬季，严寒不能变成大伙儿不做运动的原因。正所谓“性命取决于健身运动”，无论是在酷热袭人的夏季還是在寒气逼人的冬季，都应当维持适度的运动强度来增强体质。冬季是个非常的时节，由于严寒，身体基础代谢越来越迟缓，肌肉越来越肌肉僵硬，骨骼的灵便度也比不上别的时节。
1.冬季健身运动前务必先做准备远动热身运动，这能让全身发热，有一个缓存的全过程。一个小时時间的健身运动就应当有确保有超出10分钟的提前准备健身运动。提前准备健身运动能合理地减少膝关节损伤的概率。
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