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吃完饭多久可以吃水果

场景/问题/来源

水果,饭后,怎么回事

吃完饭多久可以吃水果

知识/回答

新鲜水果是生活起居之中不可或缺的食材，平常多吃些新鲜水果，那样对我们的人体是很有益处的。吃苹果的情况下是不能忽略的。那麼，餐后多长时间能够吃苹果呢?餐后吃什么水果好比较好?吃苹果可挑选什么时候呢?下边就一起了解一下吧。

餐后多长时间能够吃苹果

在恰当的時间吃苹果能够更强的充分发挥水果的营养使用价值。因而，在吃苹果的情况下，服用时间不容忽视的，那样才能够协助人体消化。

饭后吃水果通常是在吃饱了或吃得太饱的基本上再加上食材。而食材进到胃内，需历经1~2个钟头的消化过程才可以迟缓排出来，如果是一顿充满了蛋白和人体脂肪的美餐，消化吸收的時间也要更长，乃至能够做到6~7个钟头。

因此餐后假如马上吃苹果，这种新鲜水果便会被食材阻碍在胃内，假如在胃内滞留的時间太长，新鲜水果便会在胃内发醇，造成腹胀、腹泻或便秘等病症，还可能会造成消化吸收神经功能紊乱。因此，吃苹果最好在餐后1~2钟头之后。

餐后吃什么水果好好

红心柚

红心柚味儿酸，能够润肺止咳清肠排毒、补血补气健脾胃。新鮮的红心柚带有相近甘精胰岛素成份，能够降血脂。对糖尿病有利。

除此之外，红心柚也有健胃消食脾、润肺止咳、补血补气、清肠排毒、利便作用，可推动伤口修复，对败血症有优良功效。现代科学还发觉，红心柚有预防脑血栓、防癌、减肥瘦身等实际效果。

苹果

苹果是瘦身水果中的风云录种群，它带有丰富多彩的阿拉伯胶，发热量低，可以加快身体排毒作用并减少发热量消化吸收，除此之外苹果的钾质也许多，能避免腿部水肿。假如能挑选有强度的苹果，增加饱腹感闲暇还能分释油腻感。

弥猴桃

弥猴桃中带有蛋白质分解水果酵素，它能够将食材之中蛋白质分解长小分子水碳水化合物，那样有益身体消化吸收，降低人体脂肪沉积。

并且弥猴桃中的磷酸氢钙、甲硫胺基酸是协助肉碱生成的务必胺基酸，生成后的肉碱能合理推动人体脂肪的点燃，降低人体脂肪堆积，因而，弥猴桃是减肥瘦身的左膀右臂。

草莓苗

草莓苗不但外形惹人喜爱，另外在其中所带有的营养成分更遭受大伙儿的热烈欢迎，再再加独有的香甜可口口干舌燥，更为让我们如痴如醉。

在科学研究中发觉，草莓苗中的营养成分很高，除开带有很多丰富多彩的蛋白以外，另外还带有糖原、柠檬酸和阿拉伯胶等营养元素，这种营养元素都有益于我们减肥瘦身。尤其是草莓苗中所带有的维他命C，这类营养元素可以非常好的促进消化功效，为此来做到瘦身减肥的目地。

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