冬季养生五谷养生粥做法及食材介绍

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五谷

冬季养生五谷养生粥做法及食材介绍

知识/回答

冬至养生，很多人都想找一个非常好的暖身粥，五谷养生粥便是一个非常好的挑选，五谷养生粥一同用了11种食物原材料制成的。因此味儿十分的好。是冬至养生的最好是挑选。大家都来试一试吧！

五谷养生粥

原材料：

乌麦、薏仁米、黑豆、伏苓、脱皮绿豆、黑米、紅豆、麦仁各1一茶匙，大枣10粒，干桂圆10粒，梗米100克。

作法：

1、乌麦、薏仁米、黑豆、伏苓、脱皮绿豆、黑米、紅豆、麦仁洗干净后泡茶两个小时。干桂圆去壳。大枣、梗米清洗备用;

2、所述原料一起入压力锅，再加1500ML的水，盖上压力阀，火灾喷气式飞机后，熄火。直到气所有泄光后，再开枪煮至喷气式飞机，再熄火。这般，喷气式飞机三次后就可以;

3、爱吃甜的，服用时能够放糖，可是最好老红糖，补血补气养血实际效果最好。

各种各样食物详细介绍

1、薏仁米：带有多种营养元素和矿物，有推动基础代谢和降低肠胃压力的功效，还能提高肾脏功能，清热解毒有利排尿。薏仁米还具备抗癌的功效，能合理抑止癌细

胞的繁衍，可用以胃癌、子宫颈癌的輔助医治。薏仁米中带有一定的维生素E，是一种美容护肤食品，常吃能够维持身体皮肤光泽度细致，清除粉刺、色斑，改进皮肤颜色。

2、黑豆：具备补气补血、健脾胃暖肝、清目活血化瘀的作用。用它当药，对头晕目眩、贫血、白头发、眼病等功效甚高。具备极强的延缓衰老功效，而且防止动脉硬化实际效果是高梁米的5倍之多。

3、伏苓：古药书讲到它是“宝宝食之青春不老，老年人食之延年”的粮菜上品。它具备 “补而不峻”、“防燥不油腻”的特性，是秋冬季食补的优选食材。

4、绿豆：不仅具备优良的服用使用价值，还具备很好的功效与作用，有“善济之良谷”的叫法。

5、黑米：还有益于防止心血管疾病和贫血病。它还保存了很多膳食纤维素，可推动肠胃肠道益生菌繁衍，加快肠道蠕动;膳食纤维素还能与胆液中的胆固醇融合，推动胆固醇的排出来，进而协助高脂血症病人软化血管。还能协助大家清除消沉心烦的心态，让人活力四射。

6、紅豆：含有木薯淀粉，因而又被大家称之为“饭豆”，它具备津体液、通便、消胀、除肿、止吐的作用，被李时诊称之为“心之谷”。

7、麦仁：没有胆固醇，含有化学纤维。带有小量矿物，包含铁和锌。

8、大枣：宁心安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚寒、气血两虚、怠倦乏力、失眠等病人优良的保健营养品，还具备养肝护肝和极强的抑癌、抗敏等功效。

9、干桂圆：治疗失眠、记忆减退、惊悸。《名医别录》称作“益智类”，言其作用脑宁智故也。有滋补养生强身健体，补宁心安神、益气养血补肾壮阳，益脾健脾开胃，护肤美容护肤的作用。

BT知识网温馨提醒：在做五谷养生粥时，一定要把原材料提前准备齐备，一样都不能缺乏，那样才可以作出美味可口的，味儿最好是的粥，赶紧来尝试做一下吧!

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