日常保健之浴后按摩降压法

场景/问题/来源

降压法

日常保健之浴后按摩降压法

知识/回答

在洗个冲澡后，全身释放压力，血液循环系统加速，在这个时候假如在加上有效的按摩手法，能够合理的减少血压。下边网编就来为您共享几式浴后推拿降压法。中老年人盆友能够和亲人互相推拿，具有合理的健康保健健康养生功效。

降血压一式：浴腰法

两掌手指头闭拢，紧按腰部脊柱两边，从上向下挤压成型至屁股尾椎骨处。做20遍。

降血压二式：疏肝理气法

两手平放到胸口，手心贴胸部，用鼻部深吸一口气，然后用口呼吸，两手渐渐地往下抚到小腹部。反复做10遍。

降血压三式：抹额头

取座位，两手无名指弯折，用无名指的侧边从两眉心印堂穴沿眉抹到太阳穴位置处。最少做10遍。

降血压四式：推拿涌泉法

取坐坐落于床边，用双手大拇指指肚自涌泉穴送到足跟部，部分出現风感后停止实际操作。每天1～2次，最好是于足道后按摩涌泉穴，实际效果更强。

降血压五式：手指甲根处推拿

以拇指与无名指捏住另一只手的拇指的手指甲根处，旋转搓揉。随后，自手指甲边沿朝手指甲根处渐渐地搓揉下来，勿过猛。于早、中、晚各做3次。

学会了以上五式降血压按摩手法，在每晚淋浴后，和恋人互相推拿一下，提高真情的另外对高血压也具有了合理的预防功效

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