四季养生四气调神大论
四季养生四气调神大论
《四气调神大论》是《黄帝内经》的第二篇文章内容。
初春怎么养生，夏季怎么养长，秋季怎么养收，冬季怎么养藏
切合四时为健康养生第一条。因天下序才算是它的要点。
是四气而不是四季。调的上帝。重的全是神的方面。
气，五日此谓候，三候此谓气。
什么叫气？五日此谓侯，三候此谓气。
候，是物候，是花草树木等事情的主要表现。事情五天会出現一个转变。三候十五天，乾坤当然之气便会出現一个变换。
身体健康养生要能紧跟气的转变，要不然便会生病。这也是天人合一定义的一个主要表现。
古时候时讲气，更常指节令，即24节令。
一年四季，一季有6个节令。
在一年四季四季里，气是不断在产生变化，人的情绪要紧跟这一转变，就能健康养生。
生长发育个人收藏全是四季里气的主要表现。
转变，这四季都有，就是指四季全包含，乾卦的上九，见群龙无首吉。
我们中国人的定居方法——四合院，东西南北生长发育个人收藏都有，门朝南开，门主散，进出之所。东面的房屋主止脱生发，小朋友们住；老年人住西面，青壮年住主房。
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初春怎么养生
“春三月，其为发陈，乾坤俱生，天地万物以荣，夜卧早上，广步于庭，被发缓形，令其志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生秘诀也。逆之则损肝，夏为实寒变，奉年长者少。”
“春三月”，初春的止脱生发之机，是一点点起來的，是分流程的。
“其为发陈”，陈便是老旧，是以冬这起來的。初春的问题是冬季做下的。发的是堆积在冬季的东西。
抗击非典（疫情与季节相关，老旧的发病）中非常少有老年人和小孩，基本是青年人，她们日常生活没有规律性。现阶段而言，老年人和小孩较为重视健康养生，准时入睡。
“乾坤俱生”，天为阳，地为阴，阳阴都可以生发，也就是子时，一阳，二阳，三阳那样生起來。
“天地万物以荣”，天地万物都刚开始来生长发育生长发育。怎么养生，例举三个事例。
一个是“夜卧早上”，晚睡早起，晚但是子时。“广步于庭”，步，古时候是渐渐地走的意思。慢慢的走，走太远。
一个是“被发缓形，令其志生”，披发，不必管束活力，止脱生发，应当释放压力；缓形，释放压力裤带穿比较宽松的衣服裤子，也代表着释放压力。调神，神最重要。志是脾经，肾的神。使肾气可以一点点生起來。
还有一个是“生而勿杀”，这时只怀一个生机勃勃的思绪，不必起一点杀心。初春不可以起杀心，“初春攀折一枝花，秋季少收一个果”。
这时如压抑感自身，你也就会生病，要愉快。这叫“生而勿杀，予而勿夺”。不必压抑感天地万物和自身。
春能够 相匹配肝；也可相匹配人一生中的青少年。小朋友不必压抑感他。“赏而勿罚”，奖励他，不必处罚他。如，英国校园枪击案，文化教育的不成功。（青少年文化教育要多激励）。
“此春气之应，养生秘诀也”，相匹配春气的反映，它是健康养生的道，规律性。将健康养生全是在讲养修真。
“逆之则损肝”，违反养生秘诀，便会危害肝火的止脱生发之机。
产生的损害初春可能看不出，“夏为实寒变”，到夏季才可以看得出結果，出現问题。如腹泻、心脏都是出问题。在五行里，木生火，假如初春木沒有止脱生发好，夏季火也不旺，火又相匹配人的心，因此 人的心浮也也不旺。
“奉年长者少”，奉便是2个手捧着东西给另一方，长，夏季为长。初春没养好，给夏季可供生长发育的东西就太少了。
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上边沒有讲饮食搭配，下列做一补充。
有关饮食搭配
黄帝内经分二份，《素问》上，《灵枢》下。
1.食材为什么最重要？
“慢性毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，味道和而服之，以滋补元精”
《素问*藏气法时论》
“药补比不上食疗”，药与食的差别，古时候的药都称为毒，毒字，草生得非常茂密。
“是药三分毒”，毒指的是偏性，药用价值其偏性。食材和药对比，用其平静之气。
中药材的採摘時间很重要，偏性是用它的气，黄菊花茶是秋季和冬季生长发育的花，是金、水二气，润肺和肾。它去火，败的是肺火和肾水的火。（能够 去下巴的火）
大拨种植的药，不按节令採摘，药力便会有问题。
药是用于救灾的，不可以天天吃，急救不救贫，当拥有病，即出現了阳阴偏盛的问题，药临时性来帮一把。
食材是每天可以吃的，身体能够 消化吸收的。人体要身心健康，一定天天要用餐，健康是一个积精累气的全过程。气、精义一点点攒起來，才能够 滋补人体。
记牢：身体有十二正经和奇经八脉，奇经八脉全是藏原气的地区。全部中药材书上都一句话，称为没有一个药入奇经八脉，没有一个药能够 补气补血。仅有食材能够 滋补原气。
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