经期能吃油麦菜吗

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经期能吃油麦菜吗

知识/回答

生理期能吃小青菜吗?针对这一问题，实际中很多人实际上是不清楚的。这关键的原因便是由于绝大多数人针对小青菜这类蔬菜水果的不了解而导致的。因此，要想了解这一问题的回答，大伙儿最先需要做的便是对这一小青菜做下完全的掌握。自然在掌握小青菜的另外，我们还理应了解一些有关生理期女性的饮食搭配留意点才行。

由于，经期内的女人身体是较为独特的，或是能够说成软弱吧。在这个时候，他们的生活是有和诺层面是需要被照顾的，自然这在其中也就包含他们的饮食搭配层面了。在经期内，女性的饮食搭配层面对女人身体影响還是较为大的。因此，下边就而言说生理期是不是可以吃小青菜这一问题。

小青菜，别称莜麦菜，又犯愁菜，属菊科、窝笋属绿色植物，是以嫩梢、叶子为商品的尖叶型叶用窝笋，叶子呈长披针形，颜色浅绿色、材质脆爽，口味极其细嫩、芳香、具备与众不同口味，带有很多维生素D、维生素b21、维生素b22和很多钙、铁、蛋白、人体脂肪、等营养元素，是生吃蔬菜水果中的佳品，有“凤尾”之称。

小青菜是农贸批发市场上出現的一个北京菲莲娜，别名莜麦菜，有的地区又犯愁菜、牛俐油麦菜，属菊科，是以嫩梢、叶子为商品的尖叶型叶用青笋的一种。

小青菜的营养成分稍高于油麦菜，而远远地好于青笋。比如，同青笋对比，蛋白质含量高40%，胡罗卜素高1.4倍，钙高2倍，铁高33%，硒高1.8倍。

从中医学的视角看来，小青菜寒性，小青菜低脂肪、高营养成分，营养成分稍高于油麦菜而远远地好于青笋，有减少胆固醇、清燥润肺止咳等作用。女人经行期内，禁吃生冷食物寒性的东西，尤其是身患寒凉经痛的人，更当忌吃。

因此，根据上边文章内容的详解，我们也就知道，实际上这说白了的小青菜的本名还能够称为苦麻菜的。并且这类小青菜从实质上边而言是归属于凉性食物的，因此女生来大姨妈的情况下是不能吃小青菜的。除开这一点之外，实际上女生在月经期也有许多是需要留意的，自然最关键的便是每日按时吃饭、好好休息。

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