午觉
晴天问：2021-12-04 23:51:19
你好专家我想问你我家宝宝白天不睡午觉就晚上才肯睡
晴天问：2016-12-04 23:51:19关键词：午觉
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BT知识网小编解答：
请问他一天的睡眠时间有多少？一直是这样吗？
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1、睡午觉会不会长胖呢？
有一定的影响的。我们建议平时的时候一定要注意休息尽量保持充足的睡眠和质量，一些坏习惯都会引起一系列的身体变化，没事的时候可以多吃一些蔬菜还有高蛋白的食物，对一些含钙丰富的食物，还有含锌丰富的食物都是可以适当的多补充一点的。防止出现偏食的情况，睡觉跟长胖没有必然的联系，但是习惯性的晚睡对身体总归还是不好的，睡前不要吃东西。
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2、中午睡不着觉的原因有什么？
中午睡不着觉的原因还是很多的，如果你没有午休的习惯，刚开始是比较难以睡得着的，这就得去慢慢的习惯。当人因为早上的活动过度紧张，或者过度疲劳时候中午也是比较难入睡的，午饭暴饮暴食把肚子吃得撑撑的，还有喝浓茶，喝红牛等这些带激素饮料都常使人睡不着。还有由于你晚上睡得比较多，加上白天的噪音也会比晚上大，所以中午睡不着就不要勉强自己，可以闭目养神。
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