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肠胃不好怎么调理肠胃

场景/问题/来源

调理肠胃,如何调理,调理方法,如何治疗

遍地•梧桐花问：2020-12-26 13:21:32

知识/回答

肠胃不好怎么调理肠胃？

遍地•梧桐花问：2015-12-26 13:21:32关键词：调理肠胃如何调理调理方法如何治疗

我要回答

以前我工作比较忙，平时吃饭都是马马虎虎的，长期下来导致我的肠胃变得非常不好，所以我想知道怎么做才能够调理肠胃？

BT知识网小编解答：

一般人们出现肠胃不好的症状主要是和饮食有关，因此，要想调理肠胃首先从饮食做起，那么在饮食上如何调理呢？首先要给自己制定正确的饮食规律，一日三餐要按时服用，不能出现暴饮暴食的现象，最好每天少食多餐；其次在饮食上还要注意不可以吃辛辣的食物，因为这些食物会刺激肠道；除此之外，还要改变不合理的生活习惯，比如说戒烟戒酒等，因为吸烟喝酒对我们的肠道也有伤害。

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除此之外，肠胃不吸收每天晚上睡觉的时候轻轻按摩按摩肚子，睡觉前建议每天喝一杯热牛奶。既有营养又帮助睡觉。

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比较瘦弱的人增加胃肠吸收功能可以去找中医用中药调理下身体，中药对身体的刺激比较小，但效果通常比较理想，平时可以多吃一些山楂，山楂对胃肠有促进消化的作用，山楂可以生吃，也可以煮水吃，有开胃的功效，饮食要吃一些容易消化的食物，像豆腐，面食，鸡蛋，米粥，西瓜，猕猴桃等食物，长期调理身体会逐渐康复的。加强体育运动也有助于消化。

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