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爬山会使小腿变粗吗

场景/问题/来源

小腿变粗,登山,怎么引起,怎么回事

纯情小男人，问：2020-12-25 15:14:13

知识/回答

爬山会使小腿变粗吗？

纯情小男人，问：2015-12-25 15:14:13关键词：小腿变粗登山怎么引起怎么回事

我要回答

我爸爸最近迷上了爬山，这次我回家他也打算让我陪他一块去，之前就有听说过爬山特别累脚，还会使得小腿变粗，这是不是真的呢？

BT知识网小编解答：

不会出现小腿变粗，爬山是当下十分流行的健身运动之一，爬山对身体的好处是十分明显的，爬山能够有效消除腿部的脂肪堆积，起到一定的瘦腿作用，不过相对来说爬山属于超负荷的运动，在过程中或是过程后出现腿部肿胀或是肌肉酸痛是十分常见的现象，此时建议多按摩，舒缓疲惫感，加速腿部的血液流通，防止肌肉僵硬，在登山前的准备工作也是需要做到位的，一定的登山装备要准备齐全，事先的热身也要做到位。

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慢跑是一项有氧运动，如果每次慢跑可以坚持三十分钟以上，就可以起到消耗脂肪的作用，这样就可以实现减肥的目的。但是慢跑前要进行一些热身活动，慢跑结束后，要对小腿进行按摩，并且进行小腿的拉伸，这样就可以避免肌肉的出现，就不会导致小腿变粗了。如果在跑步的时候采用的快速跑，这样的跑步不会消耗脂肪，只会增加肌肉，所以就会让小腿变粗，所以想要避免小腿变粗，要注意跑步速度的选择，还要注意跑完步后的整理运动。

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快走运动是一项消耗体能的运动，同时对于自己腿部的锻炼效果极其的明显，对于腿部的脂肪消耗特别大大，快走姿势如果不正确的话，确实是容易出现自己小腿变粗情况，而且如果快做完的护理不到位，也是极容易出现小腿变粗现象，所以在平时的运动中要注意快走姿势的正确，在做完快走运动之后一定要及时的对自己腿部肌肉进行放松，这样可以减少出现小腿变粗的几率。

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