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原地跑步可不可以减肥

场景/问题/来源

狼狽了自己问：2020-12-25 11:37:19

知识/回答

原地跑步可不可以减肥呢

狼狽了自己问：2015-12-25 11:37:19

我要回答

因为工作比较忙，一般都没有太多的时间去锻炼，而且不想去户外锻炼，想在家里原地跑步，不知道这样能不能减肥呢？

BT知识网小编解答：

原地跑步减肥的方法是很方便的，因为不用到户外，可以没看电视里面跑步。原地跑步也是可以达到减肥的效果的，但是需要掌握正确的方法和锻炼的时间，一边原地跑步必须保持在40分钟以上，才能有一定的瘦身效果，因为这时候人体的，处于有氧运动的状态，身体才能消耗到脂肪。而且原地跑步，可以加强手臂的摆动，对于减掉手臂上的肥肉，也有一定帮助。

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