每天慢跑30分钟减肥吗

你我 不再 导电问：2020-12-24 16:22:46

如果每天慢跑30分钟能减肥吗？

你我 不再 导电问：2015-12-24 16:22:46

我要回答

我公司旁边有个大学，里面有一个很大的操场，以后下班可以跟同事一起去慢跑个30分钟再回家，每天坚持跑30分钟能不能减肥呢？

BT知识网小编解答：

慢跑是有氧运动，有利于脂肪的消耗，如果想要达到瘦身的目的，每天持续慢跑不能少于30分钟，否则无法消耗身体上的脂肪，慢跑还有很多其他好处，它可以加快身体的新陈代谢、减缓衰老，还可以提高身体的抵抗能力，把体内不好的物质通过汗液排出体外，它还是减压的好办法，现在工作压力那么大，人们或多或少都有一些心理压力，我们可以通过慢跑消除紧张的情绪，让心情变好。

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