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不打呼噜的小窍门

场景/问题/来源

打呼噜,怎么避免,如何预防,预防方法

情留一点痴问：2020-12-23 22:57:01

知识/回答

不打呼噜的小窍门是什么？

情留一点痴问：2015-12-23 22:57:01关键词：打呼噜怎么避免如何预防预防方法

我要回答

打呼噜对我们来说并不陌生，很多时候我就有打呼噜的习惯，对于打呼噜有时候是非常影响别人休息的。那么不打呼噜有什么小的窍门吗？

BT知识网小编解答：

说到打呼噜相信很多的朋友都有这种情况，对于打呼噜不仅是会影响自己的健康，有时候也会影响身边的朋友。很多时候对于打呼噜我们是可以采取一些方法来缓解或者是治疗的，在睡觉的时候选择适合的枕头对我们来说是非常有效的。此外我们也可以采取运动的方法，对我们改善打呼噜也是非常有效的。另外我们也可以在睡前吃一些蜂蜜，对我们来说吃蜂蜜能帮助我们有效的改善打呼哦。

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如果是突然出现打呼噜，首先要看看是不是人开始发胖了，当人胖的时候，悬雍垂会变得肥大的，这样的话，就会导致人出现打呼噜的情况。还有可能是因为鼻子不畅通，气道变得狭窄，从而导致出现了打呼噜的症状。如果没有以上情况，而且打呼噜还是最近两天的事情，应该考虑是最近比较的劳累，或者最近压力比较大导致的，休息一段时间，或者放松心情就可以缓解。

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2、趴着睡觉会打呼噜吗？

睡觉打鼾并不是由于睡姿引起的，而是由于睡眠是咽喉放松，舌根部后坠导致气道变窄，气流通过引起颤动从而产生的声音，当然也与生活中过于疲惫的工作有关，建议合理安排，避免过于劳累，趴着睡觉得睡姿从养生角度来讲是不科学的，对于心脏会产生挤压，不利于呼吸道呼吸，从而影响睡眠质量，睡眠对于恢复身体机能是最有效的方式，而保证良好的睡眠环境是必要的，建议引起重视。

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