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减肥中可以吃什么零食

场景/问题/来源

零食,瘦身,怎么吃,怎么减

或许、已习惯问：2020-12-21 01:23:05

知识/回答

减肥中可以吃什么零食的啊？

或许、已习惯问：2015-12-21 01:23:05关键词：零食瘦身怎么吃怎么减

我要回答

最近人特别爱犯懒所以身上长了很多肉，看着非常不美观所以就想着减肥，最痛苦的就是不能吃零食，所以我想问一下减肥中可以吃什么零食？

BT知识网小编解答：

饼干，但不是威化饼干、曲奇饼干这些高热量的，可以吃一些高纤维全麦饼干，因为其中富含纤维，可以起到一定的促进肠胃蠕动的效果，有利于消化，再就是海苔，海苔是一种低热量高纤维食物，但每次不要吃太多，不然有可能会出现碘中毒的，不仅如此，海苔碘元素含量非常丰富，在锻炼时可以提高我们的新陈代谢速率，所以吃了海苔后最好可以出去运动运动，但晚上最好就不要吃了，可能会水肿。

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1、零食当饭吃会不会长胖吗？

零食由于通常含有的油脂量都是比较多的，因此常吃零食会有发胖的可能。即使是非油炸食品也容易导致发胖。而且经常把零食当作饭来吃，由于零食里面没有多少营养物质，容易导致营养不良等情况，对身体也是有害的。建议你在生活中少吃零食，以正餐为主，多食用富含维生素的瓜果蔬菜等，饮食中也要少油少味精，养成良好的饮食习惯，有助于身体健康。

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2、胃病的人吃什么零食比较好呢？

你好，得了胃病的人在吃零食的时候，一定要避免刺激性的，硬性的，凉性的食物。这三类食物对于胃部的伤害最大，所以一定要少吃或者不吃，另外可以多吃以下几种食物。

一，水果和蔬菜，比如说苹果山楂就具有一定的开胃作用，蔬菜当中的小青菜和白萝卜也具有养胃的功效。

二，核桃粉，豆浆，牛奶，鸡蛋等高蛋白质高钙质的食物。蛋白质和钙质能够起到养胃的作用，尤其是在晚上睡觉吃一些，效果更为明显。

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