睡前一杯牛奶会长胖吗

蚊子.不会飞问：2020-12-20 19:11:37

睡前饮用一杯牛奶会长胖吗？

蚊子.不会飞问：2015-12-20 19:11:37

我要回答

我这些天每晚睡前都会饮用一杯牛奶，感觉这样睡眠质量特别好。但是我发现自己体重上升了，是不是喝牛奶的缘故呢？

BT知识网小编解答：晚上睡前喝一杯牛奶一般不会导致身体发胖，也不会导致脂肪和热量堆积，相反可以促进身体健康，主要是补充足量的蛋白质和钙质等各种营养，还可以有效改善睡眠质量，有助于大大缩短入睡时间。不过要注意在牛奶温热之后再喝，并且喝奶的量一定要控制在一杯以内，否则会刺激肠胃器官，而且长时间喝下去还会导致体重增加。

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