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晚上睡前喝一杯牛奶好吗

场景/问题/来源

牛奶,夜晚,好处,益处

暧昧╮不是愛问：2020-12-13 16:19:10

知识/回答

晚上睡前喝一杯牛奶好吗？

暧昧╮不是愛问：2015-12-13 16:19:10关键词：牛奶夜晚好处益处

我要回答

我的一个舍友每天晚上睡觉前都会喝一杯热热的牛奶的，我担心在睡前吃东西会对肠胃不好，她说没事。请问，晚上睡前喝牛奶好不好呢？

BT知识网小编解答：

在晚上睡觉前喝上一杯热热的牛奶对身体是非常有好处的。因为牛奶中有色氨酸，而色氨酸可以起到镇定的作用，所以睡前喝一杯牛奶，就有很好的助眠作用，这种办法尤其是适合有睡眠障碍的人采用。而牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，可以满足身体中对营养的需求，可以避免晚上长时间的身体消耗，导致血钙水平降低的可能。而对牛奶有乳糖不耐受情况的人，在睡前喝牛奶，还可以缓解肚子不舒服的症状。

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